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滑降中控制稳定的条件与方法

来源:九嵕山滑雪场门票预定 作者:九嵕山滑雪场门票预定 发布时间:2019-08-18 45次浏览
对于新手来说,在滑降中保持身体的稳定是一大难点,今天我们就来分享一下滑降过程中控制稳定的条件和方法。 一、滑降中稳定的条件 1.重心低。 2.重心活动范围小。 3.支撑面积大。 4.调控能力强。 二、降低重心的办法 1.脚下板踩实,将自己变成“不倒翁”,左晃右摆倒不了。 2.压低姿势。 3.上体、上肢尽量缩紧、主要靠下肢用力控制雪板。 三、控制重心活动范围 1.左右不超过两雪板的中心线。 2.前后不超过固定器的长度范围。 3.上下在通常状态下限在胸、腰部以下。 四、扩大支撑
对于新手来说,在滑降中保持身体的稳定是一大难点,今天我们就来分享一下滑降过程中控制稳定的条件和方法。
一、滑降中稳定的条件
1.重心低。
2.重心活动范围小。
3.支撑面积大。
4.调控能力强。
二、降低重心的办法
1.脚下板踩实,将自己变成“不倒翁”,左晃右摆倒不了。
2.压低姿势。
3.上体、上肢尽量缩紧、主要靠下肢用力控制雪板。
三、控制重心活动范围
1.左右不超过两雪板的中心线。
2.前后不超过固定器的长度范围。
3.上下在通常状态下限在胸、腰部以下。
四、扩大支撑面积
1.使用长雪板,宽雪板。
2.在合理范围内加大双板间的横向及纵向的距离。
五、增强滑雪者自身的调控能力
分析滑降中稳定的条件对学习转弯也是十分有益的。为了增加稳定,不可能无限制地去降低重心,无限制地去扩大支撑面积,只有增强滑雪的调控能力,限制重心的活动范围,才是行之有效的手段,才能发挥出主观能动精神。
实际滑降或转弯中,条件是多变的,重心移动的范围很难锁定住,时时都要靠人为去调控,这种调控能力不是几个朝夕就能练就的,何况滑降稳定的条件变化是无限度的,每一位滑雪者都应清醒地选择与自己水平相符的坡度、速度、技术去滑雪,用自己已达到的滑雪综合能力去调整、控制。

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